補腎黑豆茶

經常睡極不夠、有黑眼圈、皮膚暗啞、易水腫，中醫認為與腎虛有關，可多食黑色食物如何首烏、黑棗、黑芝麻，有助補腎益精。別以為想補腎就要煲好幾小時中藥，其實只需30分鐘，就能煮好補腎飲品，足夠飲一日。每日2杯，抗老美肌，還有助通便消腫，身體好自然人也更美。

黑豆比牛奶的蛋白質含量高出12倍，含有粗纖維，有助排走便便。而且含有豐富維他命E和花青素，有助美肌抗老，《本草綱目》亦寫到，「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」，所以一直是平民抗老秘方。將半碗黑豆浸泡一天，再加4碗水以大火煮滾，改以小火熬煮30分鐘即成補腎黑豆水，想補腎不妨一試。

如果連30分鐘煲黑豆水也抽不出時間，可以飲用AK安康壯健補黑粉，含有黑豆等黑色食材，我每天也會飲2包，幫助益腦補腎、烏髮美肌。