纖腰收腹餐單(3天為1個循環，可減2 – 5吋)

早餐：
1) 溫熱水1杯
2) 生果2個 <陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>
3) 脫脂乳酪半杯
早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。

午餐：
1) 水煮菜1碗
2) 瘦身湯1碗 <只喝湯>
3) 水煮蛋1隻

下午茶：
1) 脫脂牛奶或豆漿1杯
2) 蒟蒻椰果5個

晚餐：
1) 水煮菜1碗
2) 瘦身湯1碗<只喝湯>
3) 魚肉或雞胸肉1塊（如半隻手掌大小）或豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）
4) 〈玫瑰草本茶〉1杯

注意事項：
1. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，而且完成三天纖腰收腹餐後的七天，回復平常飲食習慣後，每餐只可以吃六分飽，但可少吃多餐。    （如三天纖腰收腹餐 → 七天每餐六分飽 → 七天正常飲食 → 三天纖腰收腹餐）
2. 飲用排毒酵精進行體內環保，清除宿便、排出體內毒素、淨化體質，纖腰收腹效果更好。
3. 每天搖呼啦圈30 – 40分鐘，腰腹的線條會更加明顯。(可分早晚兩次做)
4. 想腰、腹瘦得更快，可配合〈纖體乳霜〉使用。

早餐：
溫熱水+ 水果+ 脫脂乳酪

午餐：
水煮菜 + 瘦身湯+ 水煮蛋

下午茶：
脫脂牛奶 + 蒟蒻椰果

晚餐：
水煮菜+  瘦身湯 + 雞胸肉 / 魚  /  豆腐(三選一)

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考