上班族夜睡應酬多,有時更被迫要飲酒或吸二手煙,其實對肝臟和肺臟帶來很大壓力,所以要多喝滋潤湯水潤肺除燥,保持五臟平衡。這道紅棗燉海底椰,以鮮海底椰、紅棗、雪耳、冰糖等清燉而成。海底椰有滋陰潤肺、生津養顏的功效,雪耳則能滋陰皮膚、潤肺活血,味道清甜又健康,最適合夏天口淡淡,或者應酬過後食用。
紅棗燉海底椰
材料
鮮海底椰 4 件
紅棗(去核) 8粒
冰糖 適量
雪耳 1 朵
薑 1 片
水 4 杯
做法
1. 海底椰去衣,切成小方粒。
2. 紅棗洗淨,浸 30 分鐘。
3. 雪耳浸發,修好,撕成細朵,放滾水內加薑片汆水,約2分鐘,取出隔淨。
4. 將所有材料放燉盅內,加滾水蓋好轉中細火燉 1½ 小時。
鮮海底椰
原產於非洲,味道清甜,是受歡迎的湯水材料之一
海底椰有滋陰潤肺、除燥、軟堅散結、生津通便、滋陰養顏的功效
紅棗
味甘、性溫有健脾開胃、補中益氣、養血安神的功效
營養非常豐富,還能保護肝臟
冰糖
由蔗糖製成,性平偏涼味甘
比較清潤,能潤肺生津,補中益氣,可治療口腔發炎、喉嚨痛
多用於較清的糖水:如腐竹糖水,雪耳燉木瓜
雪耳
– 含多種維他命、蛋白質、磷、鈣、鉀等
– 能滋陰皮膚、潤肺,活血及補腦強心、健脾養胃,潤腸通便
– 所含的銀耳多糖可降低血清中的膽固醇