假期很多人都趁機休息一下或是出外旅遊飲飲食食，大吃大喝的後果就是感覺飽滯，消化不良甚至便秘，腰旁贅肉更不知不覺間出現。有些人會吃消化胃片來幫助消化，但這方法只是治標不治本。消化胃片只能中和胃酸，暫時紓緩胃酸不適，並不能真正激活腸胃消化。而且長期不當食用胃片會干擾胃酸濃度，影響腸道益菌與壞菌的平衡，妨礙腸道益菌健康。

正常來說食物從進食的第一分鐘開始至完成消化變成糞便需時約24-72小時。假若一餐吃得太雜、蔬菜量和纖維量不足，或是食物經過精製加工，都會延長糖分或蛋白質在腸道的時間，影響消化或益菌健康，造成腸胃脹氣和便秘等問題。腸道功能變弱，令身體長期處於低度發炎，體內抗氧化物不足令自由基增加，所以飲食不健康、消化不良的人士，或會發現不論睡了多少還是睡極不夠、長期疲勞、肌肉疼痛、精神不振，這可能就是因為腸道廢物過多，不能吸收營養，身體無法修復過來！

說到底，控制飲食及補充腸道酵素，才是真正激活腸道益菌、減走肥膏的良方。我每次長假期或每三個月就會進行21天排毒，讓身體多吸收酵素，有整腸作用，幫助消化之餘，還能讓黏附在腸道壁的頑固宿便毒素自然脫落，排出體外，讓腸道和身體回復健康。方法很簡單：早晚分別喝金裝排毒酵精和五行酵精、午餐前喝玫瑰草本茶、每餐七成新鮮蔬菜水果加三成肉類或海鮮或稻麥澱粉吃到飽、每星期2-3次浸浴或到公司做排毒焗毯排毒汗。跟餐三日，飽滯胃氣全消；如完成整個21日排毒旅程，假期吃多胖了的體重更能輕鬆減掉，腸道也能真正復活。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考