今年年初誕下次子的韓國女神全智賢，產後短短一個月，就火速回復纖幼身段、零瑕美肌、容光煥發，以零死角高挑身形出現銀光幕前，全靠一套健康生活方式。

報道指，全智賢在不用工作的日子，一定會讓自己睡滿八小時並堅持每天早上六點起床，喝一杯鮮榨蔬果汁當早餐，透過豐富酵素和纖維，清理腸胃、增強排毒。午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物，取代精製澱粉，遠離重口味調味，避免攝入過多脂肪和鹽分。每星期再做三次帶氧運動，又會泡浴促進氣血循環。

全智賢的飲食法，跟我推廣了三十年的宇宙飲食同出一轍。宇宙飲食透過高酵素飲食和適當的食物組合，達到加速消化、排毒瘦身效果。酵素存在於生鮮天然食物，能促進細胞更生、淨化血液，有助運送營養，排出毒素廢物。現代人應酬多，少進食生鮮蔬果，酵素攝取量長期不足，加上夜睡、煙酒、煎炸油膩飲食，進一步消耗體內酵素，令毒素積聚體內，久而久之形成便秘、肥腫、衰老。只有多吃生鮮食物，多攝取酵素，才能腸道暢通，提升代謝。我自己除了吃生鮮蔬果，還會飲用酵素精華（酵精），蔬果營養經發酵後，更易被腸道吸收運用。為了保持身材和抗老化，無添加任何水分及糖分、保留100%酵素原液的AK排毒酵精，是我的首選。再配合充足睡眠和做中低強度帶氧運動如瑜伽、快走、打坐，減肥事半功倍。

女神並非天生就吃不胖，只有健康飲食+適量運動，才能將完美外表延續下去。所以別光在咬牙羡慕，從今天起好好調節生活方式吧。