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繽FUN星網新節目《爆操女神》每次都會邀請女神級藝人化身教練，傳授宅在家都可以做的運動。最近請來「36E學霸」Kylie C.(鄭杞瑤)一連4集教健身，來到第4集最後一集，她教大家操練背肌，在熱辣辣的夏天，盡情穿小背心釋放火辣身材了。

Kylie C.都是小背心的超級擁躉，她覺得要穿小背心好看，最忌背厚，今次她就教大家操練肩背肌肉。第一步是拉背肌動作，首先要雙手放在胸前，手握拳頭，然後雙手向後伸展，她說：「你會感受到背部有拉扯嘅感覺，拉扯嘅張力，感覺到燃燒緊就啱㗎喇！」如果感到應付有餘，不妨用水樽當啞鈴加重，令動作變加強版。

第二步是超人動作，首先臉向下伏在瑜伽墊上，雙腳微微離地提高，雙手向前伸直，與肩膊成水平線，然後向後拉開，每次向後拉時，整個肩膊會升起。「呢個動作都幾攰，和幾爆汗，除咗收緊背肌都收緊核心肌，我覺得呢個動作，練到背部之餘，亦練到腹部。」兩組動作，同樣做20次，共做4組。