【油拔牙垢】

無論膚質keep得幾好、化妝化得幾細緻，若笑起來就露出灰黃牙齒，印象分即時大打折扣！抽煙、喝咖啡、喝濃茶等習慣，均會損耗牙齒。很多網友問我怎樣keep到一副亮白齊整的牙齒，秘訣在於每天用好油漱口。

口腔是細菌大本營，過往我於擦牙後會用含酒精漱口水漱口，但自從墨爾本大學口腔醫學副教授麥克勞在《澳洲牙科醫學期刊》中指出，含酒精漱口水中的乙醇會讓致癌物更容易滲入口腔組織，增加罹患口腔癌的風險，我就停用漱口水，改用流傳自古印度自然療法的油拔法（Oil Pulling）。

油拔法能幫助潔齒，方法很簡單，每早起來，空腹（不喝水、不吃東西）、不要刷牙或漱口，把1湯匙好油含在口，慢慢漱口，不待好油在口腔中打滾15-20分鐘才吐出來，這時油已經變成很稀的奶白狀。然後用加了少許海鹽的暖水漱口，接着便可以刷牙。其潔齒原理是，油的附著性高，比水更易充斥口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具親油性，比水更易將細菌融於其中，能降低微生物的數量。我試用2星期後，牙齒明顯變白、牙石軟化，不用洗牙也能把牙石輕易刷掉。此方法還有助治療牙齒鬆和牙齦流血。

不過我有朋友覺得將油含在口腔不太習慣，堅持不到三分鐘就忍不住要吐出來。我建議選用油味較輕的冷壓椰子油，除了帶陣陣椰香，愛爾蘭大學研究還顯示，使用椰子油作油拔法最有效，因椰子油可殺滅鏈球菌，對口腔清潔及健康更為有益，但必須是有機、冷壓、非漂白、非精製的。

油拔法更有指能排毒治病。醫學博士Karach在烏克蘭的一個醫學會議上指出，油拔法能刺激舌頭上的穴位，帶動身體不同的反射區，有利疏通經絡，激活氣脈運行，排出毒素，治病保健。在中醫的經絡學和生物的全息理論下，刺激穴道確實可排解毒素、紓緩痛症。印度養生大師狄巴克喬布拉醫生亦曾在其著作中敘述：「現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，油拔法不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。」

我追隨自然療法多年，身體早已保持「無毒暢通」，所以我做油拔法後沒持別感受到它的降血糖、除暗瘡等功效。不過有指體內積存毒素及病患人士初期或會出現身體排毒之好轉反應，如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口，症狀會慢慢消失。反正油拔法不是吃藥，沒副作用，嘗試無害的古老方法也不錯。