很多朋友上身纖瘦，唯獨下半身有肥腫問題，甚至早晚的磅數可以相差好遠，其實一切也跟毒素積聚有關。我所指的毒素，除了無可避免的空氣污染毒素、加工食品所含的化學毒素、不良生活習慣所積聚的毒素，還包括累積在食物鏈中的重金屬毒素。

長期攝取鉛、砷、汞、鎘、錫等有毒重金屬的污染食品，會令體內重金屬含量偏高，情況如慢性中毒，毒素殘留在血液，逐步干擾人體正常生理功能，嚴重者有機會影響中樞神經，導致智商降低，甚至致癌。要健康長壽，就要排清體內毒素。

人體有三大排毒途徑，最大的一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，第二條是排便的通道，第三條是通過毛孔出汗，把體內毒素排出。

皮膚有兩種腺體負責排汗，分別是汗腺和皮脂腺。剛開始運動所流出的只是汗腺排出的「水汗」，純粹是水分、鹽分、尿素、尿酸等；要持續運動30分鐘以上，皮脂腺才會開始排出氣味較濃的「油汗」，亦即油脂。油汗即是皮脂，體內毒素大多存在於脂肪，當全身冒油發臭，就能真正將脂溶性毒素帶出來，汗味越臭，代表毒素越多。

德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士的一項汗液研究，證實排油汗有助排走重金屬。研究發現，每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌重金屬成分排出體外。經過檢驗分析，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。透過運動大量流汗，有助徹底去除癌症的根源，降減患癌症的機會。

所以想要健康養生，就要一天一次大量排油汗，排清體內毒素。當然並非每個人也適合跑馬拉松，但也可以做高溫瑜珈，或做浸浴、蒸汽浴、神黑石護理、排毒注氧水療彈、排毒焗毯等，將體內的毒素經毛孔帶走。

當中神黑石岩盤澡護理是我近期至愛，北海道神黑石蘊含豐富礦物微量元素，加熱後能釋放出遠紅外線及負離子，促進全身排毒汗，更能淨化血液，活化細胞，增強身體免疫力，對於沒時間做運動增強體魄的都市人最適合不過。每次我做神羅石護理後都即時感到輕鬆了，晚上睡得特別甜。療程期間我更會多多喝水，能分泌更多水汗和油汗來去腫排毒。

水腫易倦等病症，中醫名著《內經》早已提出應予以發汗、活血利濕、通利大小便來治療。保持三大排毒途徑暢通，自然體力夠、腦力好，代謝功能改善能減少水腫，肌膚亦能獲精氣滋潤。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考