冬天寒風陣陣，很多人都選擇吃羊腩煲、煲仔飯、糯米飯等等來暖胃暖身，吃飽後手腳即時變得暖和。不過冬天活動量少，代謝放緩，不少人因不停口吃這些暖胃食物，一個冬天肥10磅！

羊肉性溫，能益氣補虛，改善手腳冰冷，是中國傳統保暖食物。但熱騰騰的羊腩煲往往肉多菜少，配搭炸腐竹，羊腩更屬於高脂肪部分，雖可補充能源，但每克脂肪已含9卡路里，熱量很高。冬天另一美食陷阱是煲仔飯，不少人喜歡用豉油撈飯。健康的成年人每日應攝入少於2,000毫克的鈉，即約一茶匙約5克的鹽。5毫升豉油提供的鈉是每日攝入上限的八分之一，吃一個撈了豉油的煲仔飯，再加上整日從其他食物攝取的鈉，很容易超標，導致水腫。糯米補中益氣、健脾養胃，冬天進食澱粉質食物有助保暖。吃一碗糯米飯不肥，但加上臘味就即時熱量爆標，高脂易滯。

冬天進食這些食物的確能暖身，但要適可而止，不妨改喝黑糖補茶、圓棗補茶等。除了透過飲食，也能以其他方法暖身強身，例如浸浴、做運動，或是做一些有助促進氣血循環的按摩療程，如薑石舒緩療法、刮通絡療程。冬天我每次到分店，都先浸浴增強身體血液循環、加速代謝，之後做刮通絡或其他療程，既疏通經絡、消退水腫，又能讓身體變得暖和，公司27周年慶優惠，「$4,388提升代謝養生組合」，就包括了這幾款療程。想過一個暖笠笠冬天，不一定要吃得胖胖，還有很多方法！

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