又新年又情人節，不小心吃多了，胖了不少，想減肥又怕連個胸都減走埋，好矛盾。究竟減肥係咪會減埋個胸？我美容瘦身教主醒你一些秘訣，讓你體重不反彈兼去水腫，踢走肥胖感。

我的建議分為兩部分，第一是從飲食入手，第二是按摩相關理論。今次先談飲食吧，乳房有75%為脂肪組織，若我們節食減肥，那就容易連胸部的脂肪也一併減掉，所以我們最基本是要有均衡飲食，如每天吃米飯，配上鮮奶、肉類、豆類，令身體吸收營養，維持正常的荷爾蒙分泌。

由於乳房是由脂肪和乳腺組織所組成，在飲食方面可針對這兩點作營養補充，幫助乳房的發育及健康，含不飽和脂肪酸屬於好脂肪，食物包括三文魚、吞拿魚、鯖魚、植物油如葡萄籽油、橄欖油等。

另外就是要吸收優質蛋白質，促進荷爾蒙分泌，食物包括新鮮肉類、魚、蛋、奶及豆製品。最後就是吸收維他命C，維他命C有助促進膠原蛋白的形成，有效保持肌膚彈性及抗氧化，令胸部皮膚更健康，含豐富維他命C的食物包括橙、奇異果、西蘭花、莓類等。

除了以上食物，我更推薦牛油果，這款超級食物營養豐富，有大量水溶性膳食纖維，能夠缓和糖分吸收及祛水腫，而且飽肚感極高，我形容牛油果為減肥人士恩物。

要吃甚麼講得很清楚了，那麼有甚麼要戒口？那就是油炸類零食和含糖飲料。我也知道這些零食很吸引又易入口，但這些食物是減肥人士的噩萝，油炸零食除了熱氣，還含大量丙烯醯胺，容易形成高血脂、高血壓、糖尿病及其他心腦血管疾病，極不健康。

而含糖飲料就不用我多說了，糖會跟蛋白質結合，形成糖基化蛋白質，長期無法排除的話會引致肥胖、老化，糖尿病等。

不過，我都係女人，也試過節食減肥，有時確實很難忍口，要大家完全戒零食是很難的，或者我們可以用含有豐富營養價值的堅果來代替油炸類零食。

這就是我的瘦身不瘦胸飲食建議，想事倍功半，除了可以參考宇宙飲食法，也可以試做我最新推介的「超V蜜桃胸」療程，將外擴跟下垂的胸部養成渾圓堅挺的胸型，讓你挺起胸膛，重拾青春自信。