我很喜歡吃魚,既含高蛋白質,亦比肉類易消化。這道「味噌柚子醬煎銀鱈魚」,用上肉質鬆軟易消化銀鱈魚,特別適合老人食用。再配以Ankang安康新推出的天然和風柚子醬同煮,酸甜香口,大人小朋友也愛吃!
味噌柚子醬煎銀鱈魚
材料
銀鱈魚排 2塊
白芝麻 1湯匙
葡萄籽油 1湯匙
醃料
信州味噌 2湯匙
和風柚子醬 1湯匙
味醂 1湯匙
檸檬汁 2茶匙
薑茸 1茶匙
有機黃金砂糖 1/2茶匙
清水 1湯匙
生粉 1茶匙
做法
1. 銀鱈魚排用水沖淨及抹乾,加醃料(生粉除外)醃約20分鐘。剩下的醃料汁加1茶匙生粉用作柚子芡汁備用。
2. 白芝麻放入乾鑊內,以慢火拌炒至金黃,盛起備用。
3. 燒紅鑊下葡萄籽油,放入銀鱈魚排,以中火煎至兩邊金黃熟透,盛起備用。
4. 原鑊下柚子芡汁以小火炒勻煮成醬汁。
5. 將銀鱈魚排排放碟上,撒上已炒香的芝麻,伴柚子芡汁同吃即可。