專家預計，農曆新年是冬季流感高峰期，雖然政府已呼籲長者、小朋友、孕婦及長期病患者等高危人士，盡快接種流感疫苗，但流感變種得快，疫苗保護力恐不足，最重要還是強身健體，未病先防。

要增強抵抗力，可服用天然草本藥物來對抗病毒。支持自然醫學和中醫學的我，拒絕濫服抗生素，防感冒之道是初起或去完一些人多地方，即服用天然抗病毒的健康食品，例如接骨木果萃取物。可是有些朋友，感覺初起便盡早求醫，但真正的「好醫生」是會讓病人增強個人抵抗力，不會小病也開抗生素，否則病者再病，抗生素劑量只能一次比一次多才有效，令人體產生了「耐藥性」。

自1928年英國微生物學家亞歷山大‧弗萊明發現抗生素青黴素（盤尼西林），隨後不同的抗生素出現，但至今已有很多細菌有「抗藥性」，反而細菌「遇上」天然草本或中藥，出現抗藥性卻較少。

針對預防流感、治療氣管及喉嚨等病徵的「天然抗生素」，我首推橄欖葉、蜂膠、接骨木果、桔梗、黃耆及甘草。歐洲傳統使用橄欖葉來減緩感冒發燒、對抗病毒、細菌和寄生蟲；西班牙Granada大學研究員，發現橄欖葉萃取物控制血糖的效果顯著，並可降低血壓和膽固醇。蜂膠可抗炎抗菌，亦能改善人體的新陳代謝。一直是美國的原住民愛用來治療牙痛、喉嚨痛、感冒及傳染病的紫錐花，目前在歐洲是很普遍的藥品，可增強及刺激免疫力預防流感、治療關節炎等。

接骨木果是對付感冒的最佳藥草，以色列的飛行員感冒時，就即服用接骨木果的產品。以色列的科學家和醫生曾找流行性感冒患者做臨床測試，證明服用了接骨木漿果，24小時內有明顯改善，接骨木果更可減輕如濕疹的皮膚炎症，亦能滋潤肌膚。德國研究發現，接骨木果萃取物能抑制A型及B型兩種流感病毒的生長。另有學者進行的動物及人體實驗發現，接骨木果萃取物或果漿，能緩解流感的症狀及減短感染的時間。

至於中藥方面，味苦、辛、性微溫的桔梗，入肺經，於《神農本草經》中說明能祛痰止咳，並有宣肺、排膿作用。黃耆則在《本草綱目》中記載可補氣、托毒排膿、利尿、生肌；黃耆和當歸分屬補氣、補血作用。甘草有祛痰作用，可用於感冒、喉痛、支氣管炎等病上，故大家在坊間會發很多咳嗽糖漿也有甘草成分。近期不斷飛的我，手袋必備蜂膠潤喉糖，去到人多的地方，便含一粒。

我的家庭醫生提醒，小孩一年最少病七次，如每次都服抗生素，身體只會越來越弱。我囡囡遇上小病都是以天然草本藥物來治癒，到現在也只服過幾次西藥而已。越少接觸抗生素，越能強壯身體。