最近，身邊有不少朋友心情低落，思緒起伏不定，煩躁易怒。大家是時候重拾心情，要明白心情平和、少思寡慾，是正確養生之道。中醫學說「怒傷肝」、「思傷脾」、「驚恐傷腎」、「悲傷肺」，當一個人的情志過極會傷及五臟，而悲傷則損害肺腑健康。

經常悲慟傷心的人易傷及肺氣。「肺主氣，外合皮毛」，意指肺主管全身的氣運行，司呼吸，是人體之氣的重要來源；同時負責毛孔開合，令身體免受病邪入侵。《黃帝內經》指出，「悲則氣消」，肺氣運行失調，人往往變得易暈易倦、全身乏力、說話硬咽、面色偏白；皮膚亦會對冷暖氣候調節出現問題，容易受流感所襲，中醫稱之為「肺氣虛」。肺亦主皮毛，過度悲傷，耗損肺氣，亦會令毛髮得不到營養，導致皮膚暗黃、頭髮脫落。

此外，五臟五行相生，肺屬金，肝屬木，肺金剋肝木，若長期悲傷傷肺，亦會進一步導致肝氣受傷。中醫認為肝主筋，所以有些人在悲哀哭泣的時候，會出現手足抽筋的現象。

秋天萬物蕭條，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，容易令人情緒波動，整天心情也在低谷徘徊。但秋天同時是養肺好季節，把握時機養好肺，能緩解悲傷對肺的傷害。中醫五行理論中，肺跟白色相對應，多吃白色食物能夠養肺。白色食物有雪耳、白蘿蔔、蓮子、百合、山藥（淮山）、梨、豆腐、芝士、牛奶、雞肉、魚肉等等，山藥補氣又入肺經和腎經，能貫通天地之氣，特別適合肺氣虛者食用。秋天陰氣盛，多吃溫補養陽的食物，例如茯苓、糯米、黑米等，陽氣充足，身體氣場也得變得堅強穩定。

中醫認為人多思則神殆、病由心生。食療養肺，只是治標；要身體健康，必要管好情緒。生活中遇到不愉快，或是解決不了的事，我們必須學會放下，保持多笑，時間永遠是治療情緒的最佳藥方。