羊年向來旺生BB，早前報紙報道有幾位藝人也報喜準備生羊仔羊女，可喜可賀。很多人覺得生BB要聽天由命，我身邊就有些朋友婚後近十年，做過身體檢查均表示雙方健康，無奈就是造人不成功。近年更有些女士為了懷孕，聽網上傳言亂吃中藥進補，甚至吃所謂「祖傳生仔中藥秘方」，結果造人不成更補壞身體。想懷孕的確要補身，但必須採用安全而溫和的食療進補，每天燉當歸、鹿茸湯飲，不流鼻血才怪！

想懷孕，先要暖宮。中醫有宮寒不孕的說法，子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。很多女士愛吃生冷寒涼食物、長期處於冷氣房、春夏秋冬均愛穿熱褲短裙，這些習慣會影響氣血循環、宮寒、五臟受損，血氣收縮無法通行，影響經血排出及懷孕。此外，現代女士十個有九個喊著要節食減肥，盲目過度減肥有機會導致內分泌紊亂、月經失調、排卵停止，降低懷孕機會。加上每次經期均會虛耗大量氣血，使體質更虛弱，排卵更不穩定。

日常飲食應保持陰陽平衡，少吃生冷寒涼食物，同時多喝薑茶、圓肉紅棗茶等中和寒氣；或是烹調時多加入溫熱的薑蒜、辣椒等同炒，藉此緩和蔬菜寒涼的性質。每月經後應滋補身體，因經後消化、吸收和代謝效果較佳。經期乾淨後連續3-7天進食較平和的滋補食材和補身湯方，能彌補生理期的虛耗。除了滋補湯水，日常可多進食新鮮食物攝取葉酸和魚油等營養，對暖宮、補腎活血、健康養生很有幫助。平日也應特別注意保護小腹和下半身的溫暖，不要讓腰腹子宮受寒。

除了適當補身暖宮，還要調整情緒、養氣安神。中醫有女子多妒不孕的說法，意指心胸狹窄、經常生氣、嫉妒或會導致肝氣鬱結、脾運滯凝、影響受孕。現代女士婚後大多依然要工作，精神壓力大，容易鬱結失眠。身心焦慮影響荷爾蒙分泌，大腦分泌激素下降，無法刺激排卵，日子一久卵巢便失去造卵功能。曾有報道指，一名年僅27歲的研究員女生，因讀書壓力大而導致卵巢早衰。

運動、靜坐、曬太陽等有助減壓，也可以每星期浸浴2-3次，水溫維持37-42度，每次15-20分鐘，有助恢復陽氣、陰陽調和。加入米酒、粗鹽或香薰油，能進一步放鬆身心，減低壓力帶來的失眠、便秘和肌肉疼痛的問題。浸浴能讓身體暖和，氣血暢通，對調理體質、幫助懷孕有很大幫助。

調理身體、心境平和，才算真正ready生BB。身心健康，日夜不設防，想要羊B定趕得切！

轉載：2014年12月24日第591東周刊177頁

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考