林志玲Chi-ling 3日瘦身餐

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如果身型還不夠fit,不妨跟熱爆的Chi-ling 3日瘦身餐,極速健康修身,吃得飽之餘又瘦得美,快來試!

林志玲(Chi-ling) – 3日瘦身餐單

早餐:
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯

午餐:
1) 〈消脂吸油寶〉1包
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物:

(一)去皮雞腿1隻
(二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟
(三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可
(四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟
(五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙

晚餐:
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包
3) 〈玫瑰草本茶〉1杯

注意事項:
1. 三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2. 不可飲用含糖飲料或甜食。
3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)
4. 每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5. 此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

– 如買不到如消脂吸油寶玫瑰草本茶等產品可以不用,但會減少效果
– 纖體粥可以自已煮,參考我blog內的食譜
– 請跟足餐單,請勿留言問可否更改其他食物
– 任何病患者請先請教醫生是否適合此餐單

* 效果因人而異,數據及圖片只供參考

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